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Cuidar do coração é um gesto diário de amor à vida

Publicada em 22/05/2025

Cuidar do coração é um gesto diário de amor à vida (Foto: Reprodução)

Manter hábitos saudáveis é o primeiro passo para a prevenção de doenças cardiovasculares As doenças cardiovasculares continuam sendo uma das principais causas de morte no mundo, mas grande parte dos casos pode ser evitada com atitudes simples que começam na rotina. Prevenir é sempre o melhor caminho, e quando se trata da saúde do coração, cada escolha conta.

Manter uma alimentação equilibrada é um dos pilares fundamentais. Reduzir o consumo de sal, gorduras saturadas e açúcares, e dar preferência a alimentos naturais, ricos em fibras, como frutas, legumes, verduras e grãos integrais, ajuda não só a controlar o colesterol e a pressão arterial, como também contribui para o bem-estar geral. Evitar o excesso de alimentos ultraprocessados e industrializados também faz uma grande diferença.

Fazer check-up cardiológico é fundamental para prevenir doenças cardiovasculares

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Outro ponto essencial é a prática regular de atividade física. Caminhadas diárias, andar de bicicleta, dançar ou qualquer exercício que movimente o corpo por pelo menos 30 minutos por dia fortalece o coração, melhora a circulação e ajuda a manter o peso sob controle. E não menos importante: cuidar da mente também é cuidar do coração. O estresse, quando constante, pode ser tão prejudicial quanto maus hábitos alimentares. Encontrar formas de relaxar, dormir bem e buscar equilíbrio emocional é parte fundamental desse cuidado.

Além dos hábitos saudáveis, é fundamental estar atento aos sinais que o corpo dá. Falta de ar, dores no peito, cansaço excessivo, palpitações e tonturas não devem ser ignorados. Esses sintomas podem indicar problemas cardiovasculares e devem ser avaliados por um profissional de saúde. Consultas regulares com o cardiologista, mesmo quando não há sintomas aparentes, são essenciais para acompanhar indicadores como pressão arterial, níveis de colesterol, glicemia e o funcionamento geral do coração.

Prevenir é estar um passo à frente. Abandonar o tabagismo, controlar doenças como diabetes e hipertensão, fazer exames periódicos e adotar um estilo de vida equilibrado são atitudes que protegem o coração e garantem mais qualidade de vida. O coração é o motor do corpo, e tudo o que fazemos ? ou deixamos de fazer ? impacta diretamente sua saúde.

Por isso, mais do que tratar, é preciso cuidar. Cuidar do coração é um compromisso com a vida, e cada passo saudável é uma prova de que a prevenção começa agora.

Responsável Técnico - Dra. Thaís Pazeli Mantovani - CRM 54695MG